Bergamo
RUN FEST

25-26 agosto 2018 – oltre 10 eventi – Estivo Goisis, Bergamo

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Cosa è
BG Run Fest?

Due giorni ricchi di eventi per correre e parlare di corsa: su strada o su sentiero, dopo una frazione di nuoto e una di ciclismo oppure per raggiungere un luogo da scoprire…
Bergamo Run Fest è il festival della corsa, qualunque cosa voglia dire per te.

25-26 agosto con più di 10 eventi al Goisis, Bergamo

Allenamenti guidati e ricognizioni percorsi

 

Settembre è sempre un mese ricchissimo di gare, soprattutto su sentiero.
Noi vi porteremo ad approfondire le tecniche con allenamenti guidati, a passo libero, su diverse distanze lungo i colli della Maresana e sul percorso della Podone Sky Trail.

 

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Workshop tecnici e speech dei personaggi più interessanti

 

Come migliorare la tecnica in discesa e potenziare la muscolatura per la salita? Come comportarsi nelle settimane che precedono una gara e cosa mangiare nelle ore subito prima dello start?
In ciascuno dei due giorni, tecnici esperti di diversi settori terranno dei workshop su alcuni dei temi più interessanti per gli appassionati di running.

E quando saremo stanchi di nozioni, a lasciarci a bocca aperta saranno le storie di alcuni personaggi che vivono del mondo della corsa e lo fanno in modo unico.

Uno spazio espositivo tutto da scoprire

 

I migliori professionisti del territorio mostreranno e ci faranno provare in anteprima i materiali. Gli organizzatori dei più importanti eventi locali parleranno delle loro gare e permetteranno di iscriversi a prezzi agevolati.

 

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Programma del Festival

We Run Bergamo 10 km bootcamp

20:30 - 22:30
Un classico allenamento firmato We Run Bergamo, con un percorso di circa 10 km musica e soste fitness, per aprire il weekend

Buffet e musica al Goisis

22:30 - fino a tardi
Godiamoci il venerdì sera al Goisis, magari senza esagerare…

Allenamento trail guidato

09:00 - 11:00
Allenamento guidato di trail running con Eros Grazioli in Maresana (ritrovo ore 8.45. Durata dell’attività 2 ore circa). Uno dei tecnici più seguiti del momento (allenatore, tra gli altri, di Luca Carrara) ci accompagnerà su un percorso trail punteggiato di momenti di teoria e pratica della tecnica di corsa, in particolare in salita e in discesa).

Orienteering

14:30 - 16:30
Orienteering con i ragazzi del gruppo Agorosso (ritrovo ore 14.00. Durata dell’attività 2 ore circa). I (trail) runner sono abituati a correre lungo percorsi perfettamente segnati e quasi mai l’orientamento è un problema, ma padroneggiarne la tecnica può essere molto divertente oltre che un’arma in più!

Workshop: Trail running - Eros Grazioli

15:00 - 16:00
Eros Grazioli completerà l’attività della mattina corredandola di un workshop di un’ora in cui sarà possibile assimilare al meglio le nozioni apprese nella pratica osservando gli esempi forniti dai suoi atleti.

Workshop: L’importanza dei trattamenti pre e post gara per migliorare le performance e velocizzare il recupero - Stefano Punzo

16:00 - 17:00
Stefano Punzo è osteopata, massofisioterapista terapista della Federazione italiana di atletica leggera e Human Tecar Sport Specialist. Specializzato nella corsa, applica la sua esperienza acquisita trattando i migliori runner al mondo su atleti di ogni livello, professionisti e amatoriali.
La fisioterapia deve supportare l’atleta durante tutta la preparazione agonistica. Con la metodologia che Stefano applica i trattamenti pre gara permettono ai runner di allenarsi al 100% della forma, quelli post gara di recuperare velocemente per ritornare ad essere performanti in tempi brevi.

Yoga

16:45 - 17:45
Yoga con Alessia Ghidelli di Good Vibes (ritrovo ore 16.30. Durata dell’attività 1 ora circa). N.B. Ogni partecipante deve portare il proprio tappetino

Presentazione: Podone SkyTrail - Luca Coffetti

17:00 - 18:00
Luca Coffetti del GAN Nembro presenterà uno dei più interessanti eventi a calendario nel mese di settembre: il Podone SkyTrail che quest’anno cerca l’affermazione nel calendario delle manifestazioni off-road.

Triathlon ``Super Sprint``

17:00 - 18:30
Ami lo sport in tutte le sue forme? Sei stanco della corsa tout-court? Prova con noi l’esperienza di un “Super sprint”: 2,5km RUN – 10km RIDE – 400m SWIM. WeRun diventa: “WeSwimRideRun”

Workshop: Alimentazione e Integrazione - Alessandro Gazzola

18:00 - 19:00
Alessandro Gazzola di Farmacia Sant’Anna terrà un seminario su alimentazione e integrazione per lo sportivo, indicato soprattutto a chi sta ancora cercando un equilibrio nella propria dieta da atleta e nelle scelte degli alimenti da assumere durante gli sforzi prolungati.

Speech: Maurizio Vanotti

19:00 - 20:00
Maurizio Vanotti, fresco vincitore del Fosso Bergamasco 2018 dopo essere tornato all’attività agonistica a seguito di diversi anni di stop, partirà dalla proprio esperienza di atleta e di trainer per rispondere a delle domande molto frequenti come quella che verte sulla possibilità di coniugare proficuamente l’attività ciclistica e quella podistica.

Speech: Melissa Paganelli

20:00 - 21:00
Melissa Paganelli ci racconterà della sua esperienza di boxeur e trail runner, svelandoci come fa a dividersi tra due discipline apparentemete tanto distanti ottenendo in entrambe risultati di eccellenza.

Allenamento trail guidato

08:30 - 13:00
Allenamento guidato di trail running ispirato al percorso del Podone SkyTrail (ritrovo ore 8.15 a Nembro). Andremo a visionare parte o tutto il percorso della gara organizzata dal GAN Nembro e giunta alla sua seconda edizione.

Speech: Maurizio Vanotti

15.00 - 16.00
Maurizio Vanotti, fresco vincitore del Fosso Bergamasco 2018 dopo essere tornato all’attività agonistica a seguito di diversi anni di stop, partirà dalla proprio esperienza di atleta e di trainer per rispondere a delle domande molto frequenti come quella che verte sulla possibilità di coniugare proficuamente l’attività ciclistica e quella podistica.

Presentazione: BCT - Runners Bergamo

16:00 - 17:00
I Runners Bergamo presenteranno la prossima edizione della Bergamo City Trail, gara a coppie che negli ultimi anni ha dato un grandissimo spessore agonistico a una delle manifestazioni più apprezzate dai bergamaschi in settembre: la Millegradini.

Yoga

16:45 - 17:45
Yoga con Alessia Ghidelli di Good Vibes (ritrovo ore 16.30. Durata dell’attività 1 ora circa). N.B. Ogni partecipante deve portare il proprio tappetino.

Speech: Atleta e Allenatore - Luigi Ferraris

17:00 - 18:00
Luigi Ferraris di Ready to Run ci racconterà la sua duplice esperienza di atleta e allenatore di persone di tutti i livelli: dagli amatori che si approcciano alla corsa ad atleti internazionali come, ultima in ordine di tempo, la nazionale italiana di maratona agli Europei di Berlino Laura Gotti.

Speech: Melissa Paganelli

18.00 - 19.00
Melissa Paganelli ci racconterà della sua esperienza di boxeur e trail runner, svelandoci come fa a dividersi tra due discipline apparentemete tanto distanti ottenendo in entrambe risultati di eccellenza.

Speech: Obiettivo GTO

19:00 - 20:00
Giovanni Bonarini e i ragazzi che hanno seguito il programma “Obiettivo GTO” ci racconteranno come è andata questa seconda edizione del progetto che permette ad atleti anche non esperti di affrontare i 70 km della corsa sulle Orobie con la giusta preparazione per arrivare a tagliare il traguardo di Piazza Vecchia.

Speech: Marco Zanchi

20:00 - 21:00
Vincitore di OUT nel 2015 e nel 2018, parlerà di come ci si prepara per un Ultra Trail, focalizzandosi in particolare sulla gara di casa, quei 140km e 9500 mt D+ che stanno attirando l’interesse di molti, un percorso unico nel suo genere dove è necessario rimanere sempre concentrati perché le Orobie offrono sì panorami mozzafiato ma anche sentieri molto tecnici, su cui anche il minimo passo falso può costringere un atleta al ritiro.

Beer Mile!

21:00 - 22:00
Beer Mile! Una divertente competizione a staffetta che richiederà ai partecipanti di mixare le loro doti di runner e bevitori di birra. Riservata a gruppi di tre persone che si sfideranno dandosi il cambio lungo un anello nei pressi del Goisis.

I Gli eventi sportivi

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One day (sabato o domenica)

12 €
Allenamento guidato mattutino con ristoro di un giorno (sabato o domenica)
Tutti i workshop pomeridiani di un giorno (sabato o domenica)
Accesso illimitato all’area del village per un giorno
Kit della manifestazione con gadget

Weekend (sabato e domenica)

20 €
Allenamenti guidati mattutini con ristoro entrambi i giorni
Tutti i workshop pomeridiani di sabato e domenica
Accesso illimitato all’area del village per l’intero weekend
Kit della manifestazione con gadget

Weekend deluxe

30 €
Allenamenti guidati mattutini entrambi i giorni
Tutti i workshop pomeridiani di sabato e domenica
Accesso illimitato all’intera area del village per l’intero weekend
Kit della manifestazione con gadget
Accesso illimitato alle attività sportive ad eccezione del Triathlon

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